Allenamento aerobico
Modulo di allenamento aerobico incentrato sulla mobilità di tronco, gambe e braccia, con un’intensità moderata.
Attrezzi consigliati per eseguire gli esercizi:
1 sedia, 1 tappetino, step o scalino o asciugamano piegato, 2 pesi da 0,5/1 kg o bottiglie d’acqua, 1 manico di scopa o bastone, 1 pallina morbida o due calzini piegati insieme.
*Inizia questa attività fisica solo dopo aver consultato il tuo medico curante a riguardo