La vita è frenetica, ma è importante dedicare del tempo alla propria salute. Ecco perché mi sottopongo regolarmente a controlli medici, augurandomi che eventuali problemi siano identificati precocemente e possano essere trattati facilmente. Qualche anno fa cominciai ad avere un improvviso mal di schiena. Proprio come farebbero i miei nipoti, cercai in internet delle possibili risposte. Quando dalle mie ricerche emerse che poteva trattarsi di una frattura, mi spaventai e decisi di andare dal medico. Il medico mi prescrisse una radiografia, dalla quale emerse che avevo una frattura vertebrale, e un test di densità ossea, che risultò positivo per l’osteoporosi.

La mia prima reazione di fronte alla diagnosi fu di incredulità. Non potevo credere che il leggero dolore alla schiena fosse veramente sintomo di una frattura vertebrale. E poi cominciai a preoccuparmi. Ricordo di aver pensato ai miei familiari e alle ripercussioni che vi sarebbero state per loro. Sarei diventata un peso? Sarei stata ancora in grado di avere un ruolo attivo nelle vite dei miei nipoti? Mi sarei trasformata in una vecchietta fragile e gobba, sempre timorosa di cadere?

Decisi di prendere il toro per le corna e di fare tutto ciò che era in mio potere per prevenire gli scenari peggiori che riuscivo a immaginare.

Cominciai a prendermi maggiormente cura di me stessa. Iniziai a seguire il programma di trattamento raccomandato dal mio medico. Inoltre, iniziai a consumare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, ad assumere integratori di vitamine e a fare passeggiate con le amiche ogni domenica. È un ottimo modo per ricucire i rapporti con le amiche di lunga data e un’ottima cosa per le mie ossa.

Questi piccoli cambiamenti al mio stile di vita hanno fatto un’enorme differenza per la mia qualità di vita.