Il medico mi ha consigliato di seguire una terapia regolare, ma sentivo che mi mancava ancora qualche tassello per avere un quadro completo. Mi sono sempre affidata al mio medico per ottenere consigli affidabili sulla salute, quindi non sapevo da che parte cominciare per aiutarmi da sola.
Mia figlia ha fatto qualche ricerca e mi ha consigliato di iniziare ad alimentarmi in modo più sano e di rimanere attiva. Sfortunatamente, la cosa in passato non mi era risultata tanto facile. Mia figlia mi ha aiutato anche a scrivere alcune domande da porre al mio medico durante la visita di controllo.
Ora vado a nuotare ogni settimana per rafforzare i muscoli. Tra l’altro è un’ottima scusa per usare la sauna della piscina.
Inoltre, per brevi spostamenti come andare per negozi in paese, cammino invece di usare l’auto, mi dà la giusta motivazione per seguire effettivamente una dieta più sana.